冬泳有什么好处吗 冬泳的好处与坏处

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(资料图片仅供参考)

1、冬泳有哪些好处和坏处 1，参加冬泳的人普遍受益。

2、通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

3、 2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。

4、冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

5、 3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

6、 4，可以增强心肺功能。

7、冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

8、 5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。

9、冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。

10、 6，冬泳有促进内分泌的作用。

11、人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。

12、再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。

13、按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

14、睾丸酮的含量也有增加。

15、 7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

16、 8，冬泳增强消化系统功能。

17、由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

18、 另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。

19、通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。

20、这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。

21、这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

22、 任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。

23、正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

24、 首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。

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